Was ist Yogatherapie?
Yogatherapie ist eine individuell angepasste, komplementäre Therapieform, die Yoga gezielt bei körperlichen und seelischen Beschwerden einsetzt. Sie verbindet ausgewählte Körperübungen, Atemarbeit, Entspannung und Achtsamkeit mit Erkenntnissen aus Anatomie, Psychologie und Stressforschung. Ziel ist eine sichere, wirksame und alltagsnahe Unterstützung der Gesundheit.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Yogatherapie?
Während Yoga vor allem der allgemeinen Gesundheitsförderung dient und meist im Gruppenunterricht praktiziert wird, arbeitet Yogatherapie gezielt, therapeutisch und individuell. Sie orientiert sich an konkreten Symptomen, persönlichen Zielen und der aktuellen Belastbarkeit. Yogatherapie ergänzt medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen sinnvoll – sie ersetzt sie nicht.
Für wen ist Yogatherapie geeignet?
Yogatherapie richtet sich an Menschen, die gezielte Unterstützung bei Beschwerden suchen – etwa bei chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen, Stress, Angst- oder Depressionssymptomen – oder Yoga sicher und individuell angepasst praktizieren möchten.
Wie arbeiten wir in der Yogatherapie?
Die Begleitung erfolgt überwiegend im 1:1-Setting. Dadurch kann präzise auf deine persönliche Situation, deine Ressourcen und deine Ziele eingegangen werden. Die Übungen werden sorgfältig ausgewählt, angepasst und gemeinsam reflektiert.
Was ist das Ziel der Yogatherapie?
Das Ziel ist die Selbstermächtigung der Klient:innen. Du lernst, deinen Körper und dein Nervensystem besser zu verstehen, eigene Ressourcen zu nutzen und wirksame Werkzeuge selbstständig in deinen Alltag zu integrieren – für mehr Selbstwirksamkeit, Stabilität und nachhaltige Gesundheit.
Ist Yogatherapie wissenschaftlich belegt?
Ja. Yogatherapie ist wissenschaftlich gut und zunehmend besser dokumentiert, insbesondere in der Schmerztherapie, bei Kopfschmerzen, stressbedingten Beschwerden sowie bei Angst- und Depressionssymptomen. Studien zeigen, dass individuell angepasste Yogatherapie eine wirksame und sichere Ergänzung zur konventionellen Behandlung sein kann.